عمــر أحمــد ســامي
سمر الدسوقي
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: البطاطا الحلوة تضيف لمسة مميزة ومبهجة لأي طبق، وتتميز بلونها البرتقالي المائل إلى الأصفر، وهذا اللون دليل على احتوائها
يقول د.عماد حسن أخصائي الباطنة: الحصول على كمية كافية من الألياف أمر ضروري لسلامة الهضم، فالألياف تساعد على تليين البراز وزيادة حجمه، مما يجعل مروره عبر الأمعاء أسهل
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من أهم الأضرار التي قد تنتج عن استخدام
مع تقلبات الجو هذه الأيام نحتاج جميعا لتقوية المناعة بشكل طبيعي، لذا يقدم أخصائي
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: الفراولة تحتوي على الميلاتونين وغيره
هناك بعض الأطعمة التي يمكن الإستعانة بها للوقاية من الإصابة من أمراض الكبد المختلفة
هناك أدلة علمية تشير إلى أن الكمثرى قد تساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
اوضحت الدكتورة نهى إسماعيل اخصائى الباطنة والحميات، أن النشويات قليلة الألياف (المكررة) تسبب مشكلات فى الهضم إمساك وانتفاخ
يشير د. وليد محمد استشاري أمراض الباطنة، إلى علاقة اللبن والزبادي بالحموضة، فيقول.. الزبادي خاصة قليل الدسم غالبا يكون مفيد فهو يهدئ المعدة ويساعد في توازن البكتيريا النافعة
يقول د.محسن سعيد أخصائي الباطنة: رغم أن البرتقال وعصيره يُعدّان من العناصر الأساسية على مائدة الإفطار، إلا أن للبرتقال فوائد مميزة في تحسين النوم
تنبه د. رشا طه استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، الى الابتعاد عن وضع هذه الأطعمة
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية
تقول د.رانيا عبد الوهاب استشاري التغذية: ليست كل طرق الطهي متساوية من حيث الفائدة
كان يُعتقد سابقًا أن البيض يرفع الكوليسترول بسبب احتواء الصفار على نسبة عالية منه
اوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية ، أن الشوفان غني بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم ودعم صحة القلب
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: لا تفرط في تناول القهوة خلال يومك. فـالكافيين يعمل كمنبّه؛ والمادة الطبيعية التي تساعدك على الاستيقاظ قد
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: النظام الغذائي الفقير بـ الخضروات يرتبط بعدة أمراض
اوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية
يقول د.خالد على أستشاري التغذية : من الفوائد الصحية العديدة للبازلاء
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: البيض من أغنى الأطعمة بالعناصر الغذائية
يقول د.محمد عبد الحميد أستاذ أمراض الجهاز الهضمي: لا ينبغي الاعتماد على القهوة
اوضحت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات،أن الألياف الطبيعية من الخضروات
تنصح د. هبه ياسر أخصائي التغذية، للتخلص من الكرش، بالابتعاد عن السعرات الحرارية العالية
البلح الأسود من أكثر أنواع التمور فائدة وقيمة غذائية، حيث يحتوي على مزيج فريد
يحتوي دمك على مادة شمعية تُعرف بالكوليسترول، يحتاجها جسمك لبناء خلايا صحية، لكن
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: قد تظن أن الفشار وجبة غير صحية، لكنه في الحقيقة حبوب كاملة غنية بالألياف التي تمنحك شعورًا بالشبع وتساعد على انتظام الهضم، كما يحتوي الفشار أيضًا
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تُعرف القهوة بقدرتها على تعزيز الطاقة وزيادة النشاط، فهي تساعد عند الشعور بالخمول، كما تمنح دفعة إضافية قبل ممارسة التمارين الرياضية
يحذر أخصائي أمراض المخ والأعصاب د.أيمن عبد التواب، من عدة عادات غذائية تضر بصحة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: من أفضل السناك الصحي الخفيف
تذكر د فاطمة الزهراء عبدالحليم أخصائي التغذية العلاجية والتجميل، السعرات الحرارية لحلوى